De un tiempo a esta parte mucho se dijo sobre el mindfulness y sus beneficios. Sin embargo, aún no se popularizó del mismo modo el mindfulsex, una apuesta por la sexualidad plena. Según los expertos, esta práctica nace del encuentro entre la ciencia y el placer, aplicando las técnicas de mindfulness al sexo con el fin de incrementar la salud y felicidad de las personas.
“El mindfulsex es conciencia plena en el área afectivo sexual, una nueva manera de vivir el sexo, un cambio de paradigma”, dijo a Clarín Emma Ribas, doctora en psicología, sexóloga clínica y autora de Mindfulsex: el sexo que revolucionará tu vida (Plataforma Actual).
Según ella, el mindfulsex rompe con el modelo del sexo convencional y apuesta por una sexualidad consciente. Entre sus beneficios, añadió, se destacan: aumentar la autoestima sexual y la autenticidad, multiplicar el placer, reducir el estrés, generar orgasmos más intensos, sanar heridas que afectan a las relaciones sexoafectivas, generar intimidad, conexión y magnetismo y conseguir estados de éxtasis prolongado. “En definitiva, desarrollar la sabiduría del arte de amar”, aseguró.
Problemas alrededor de la sexualidad
El mindfulsex surge en un contexto donde el bienestar sexual tiene un especial protagonismo. Ribas sostuvo que algunos de los problemas alrededor de las problemáticas sexuales y de pareja tienen que ver con la ausencia de educación sexual.
Además, destacó, con el sexo convencional que se nutre del porno mainstream, basado en una sexualidad coitocentrista, falocentrista y finalista (lo cual provoca tanto imágenes como expectativas distorsionadas sobre el sexo); y con una sexualidad agresiva y desigual donde la mujer es tratada como objeto sexual y el hombre tiene que “durar mucho” y siempre experimentar una erección.
Fue en ese marco que la psicóloga y sexóloga se decidió a escribir un libro sobre el mindfulsex, “con la finalidad de reducir el sufrimiento silenciado en la sexualidad y fomentar una sexualidad llena de placer, libre y conectada a los propios valores”.
Ciencia y placer
Una de las primeras afirmaciones acerca del mindfulsex es que vincula a las ciencias y al placer. Al consultarle sobre esto a la autora (en Instagram, @emmaribas_psicologia), explicó que según las neurociencias la práctica de la consciencia plena modifica diferentes áreas del cerebro, tanto a nivel funcional como estructural.
“Cuando activamos el placer a través de nuestros sentidos liberamos oxitocina y nos relajamos, reduciendo el cortisol, la hormona del estrés. La neurobiología interpersonal ha demostrado que no existen cerebros aislados y que la interacción placentera con otras personas cambia el cerebro, así que integrar también la práctica de mindfulsex en pareja o en tus relaciones afectivo sexuales tiene un gran potencial”, añadió.
Secretos del mindfulsex
¿Cualquiera puede probar el mindfulsex? Sí, el mindfulsex no tiene límites de ningún tipo. “Para para practicarlo lo único que hace falta es curiosidad y ganas de abrirse a experimentar una nueva sexualidad”, dijo Ribas al tiempo que aclaró que, como hay diferentes niveles, todo dependerá de la capacidad y entrenamiento de cada persona. Y enfatizó: “Se puede convertir en un estilo de vida”.
Finalmente, a la hora de mencionar los infaltables para quienes quieran optar por esta técnica, la especialista enumeró como aspectos fundamentales: “Apertura mental, mente de principiante (abierta a descubrir), soltar, despertar los sentidos, conectar con la respiración y silenciar la mente”. “Cuando empieces a experimentarlo no vas a poder volver atrás”, vaticinó.
